A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunk cookie-kat használ. Amennyiben továbblépsz, azzal elfogadod az arra vonatkozó szabályzatunkat.
Post vacation blues? Nem, ez nem egy texasi sláger, hanem biztos vagyok benne, hogy egy általad is nagyon jól ismert jelenség. Ez egy teljesen szokványos, ismert időszak mindenki életében, csak nem szokás nevén nevezni.
A szabadság után a munkahelyi mókuskerékbe történő visszatérés depresszióhoz hasonló tüneteinek összefoglaló elnevezése ez.
Ha te is éreztél már hasonlót, az első és legfontosabb, hogy ne ostorozd magad, adj időt a regenerálódásra, a környezetváltozás megszokására! Fogadd el a helyzetet! Ne sürgesd azt, hogy megszűnjenek ezek az érzések, el fognak múlni! Törekedj a tudatosságra, elsőként szerezd vissza a napi rutinod!
Általában a jó fej munkáltatók sem bombáznak első nap hardcore feladatokkal, de ha mégis, nyugodtan kérj időt vagy segítséget priorizálni!
Nézzük, mivel jár ez az állapot? Sokan konrétan depressziónak hívják, de én óvatosan bánnék ezekkel a címkékkel, hiszen ez jó eséllyel pár napon belül elmúlik és kisimul a hangulatod!
- nyugtalanság,
- ingerlékenység,
- étvágytalanság/túlzott étvágy,
- munkahelyi szorongás,
- motiváció hiánya,
- alulteljesítés,
- nosztalgikus melankólia,
- inaktivitás,
Mit tehetsz, hogy jobban legyél? Hogyan csináld?
- Tedd vidámabbá, színesebbé a szürke hétköznapokat!
- Oszd meg az élményidet másokkal! Azok felidézése is örömet okoz.
- Rendezd a nyaralós fotókat, éld újra az élményeket!
- Töltsd több időt a szabadban!
- Első nap menj be kicsit korábban! - hangolódj a környezetre!
- Ha tudsz, vegyél ki plusz egy nap szabit a nyaralás után! - otthoni környezetben regenerálódj!
- Priorizáld a teendőidet! - sok esetben már talán már nem is aktuálisak, készíts fontossági/sürgősségi listát
- Az első napokban ne dönts és kezdj bele fajsúlyosabb feladatba!
- Koncentrálj pozitív dolgokra! - olyanokra, amiért például szeretsz a munkahelyeden dolgozni!
Ha van kellő önismereted, akkor már tudod is, hogy mi kell Neked ahhoz, hogy az ingerlékenység, a szorongás, a motiválatlanság csak gyors vendéged legyen! A pánik helyett válaszd a tudatosságot és kérj segítséget akár a családodtól, a munkahelyedtől vagy szakembertől!
A legjobb felhasználói élmény nyújtása érdekében weboldalunk cookie-kat használ. Amennyiben továbblépsz, azzal elfogadod az arra vonatkozó szabályzatunkat.